La capoeira es un
ejercicio anaeróbico y de alta intensidad.
La resistencia
necesaria para su práctica, se consigue a través de un entrenamiento
discontínuo de manera que los capoeiristas pueden recuperarse y obtener los
beneficios.
Se desarrolla una
gran capacidad de reacción porque los deportistas realizan sus movimientos
teniendo en cuenta los gestos del contrincante para reaccionar con la mayor
rapidez posible ante ellos. Han de evitar golpes en los que puedan perder el
equilibrio y caer al suelo.
Tanto el desarrollo
de la flexibilidad como el de la resistencia física son imprescindibles en la
práctica de la capoeira.
Es un ejercicio muy
completo que fortalece toda la musculatura y desarrolla notablemente la
potencia cardiovascular.
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